在2015年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2905 千卡
|
脂肪: 81.14克 | 蛋白质: 175.55克 | 碳水物: 377.40克.
早餐: Любятово Подушечки Шоколадные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Сливочное Масло, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Spomlek Сыр Hollender 17%. 午餐: Spomlek Сыр Hollender 17%, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Запеченная или Жареная Треска, Запеченная или Жареная Треска, Макароны Отварные. 小食/其他: Добрый Сок Мультифрукт, Банан, Чай с Сахаром. 更多的......
|
|
2855 千卡
|
运动:
Монтажные работы - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|