Mom Stifler's的日记, 2023年06月14日

在2023年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

63.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年06月14日:

1215 千卡

脂肪: 60.94克 | 蛋白质: 43.22克 | 碳水物: 125.10克. 早餐: Milbona Maasdam. 午餐: Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Reflets De France Brandade De Morue À La Nîmoise, Тушеные Овощи. 小食/其他: Leader Price Pétales de Blé au Chocolat, Миндаль, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный. 更多的......

2041 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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