|
Arkadaslar sabahin korunde 850 kalori aldim 2 ogun besleniyorum nasil dsngelrim kaloriyi asmak istemiyorum ?
|
2167 千卡
|
脂肪: 101.05克 | 蛋白质: 54.41克 | 碳水物: 277.01克.
早餐: Yumurta Omleti, Tahin Helvası, Tahin Pekmez, Reçel Konserveleri, Kaymak, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Patatesli Kek. 晚餐: Pide Ekmeği, Uludağ Yeşil Limonlu Limonata, Karnıyarık. 小食/其他: Un Kurabiyesi, Tuzlu Kurabiye, Fındık, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Mado Sade Dondurma, Portakal, Yeşil Erik, Kayısı, Kavun Karpuz. 更多的......
|
|
 评论
Ben bu uygulamayı kullanmayi hic bilmiyorum oaylastigim seyelr ana sayfamda cikmiyo umarim sizinkinde cikiyodur
2023年06月14日 会员：: aybükesila
|
Mercimek corbası ya da proteinli bir salata yiyin. Bende şuan 700 kaloriyi gördüm akşama salata yiyeceğim😋
2023年06月14日 会员：: _tugcecetin_
|
Toplam kaç kalori alıyosun ki? Akşam tavuk göğsüyle yapılmış bol yeşillikli limonlu bi salata yenebilir
2023年06月14日 会员：: ozlemaries
|
Ozlem kalori acogi olusturmak icin 1000 1200 arasi aliyorum
Teşekkür edeirm yanitin icin
2023年06月14日 会员：: aybükesila
|
Hepinizd ehaklisiniz kizlsr pratein ve sebze agirlikli olsa iyo olacak teşekkür ederim hepinize güzeller güzelleri❤️
2023年06月14日 会员：: aybükesila
|
Kaç kalori almamız gerekirki bende 70im 60a düşmek istiyorumda
2023年06月14日 会员：: mrvevr682
|
@mrvevr682 askim bazal metabolizmani ölçmen gerekiyor ayarlar kismainda bulabilirsin bulamazssan googledada var zaten boyunu kilonu yasini giriyorsun fiziksel aktiviteni giriyorsun günlük yaktığın kaloriyi veriyor bazal metabolizman o oluyo onun 200 300 altinda aldiginda kalori acigi yapmis oluyosun
2023年06月15日 会员：: aybükesila
|
|
|