colin jones的日记, 2015年07月8日

在2015年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

136.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 56.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年07月8日:

402 千卡

脂肪: 2.70克 | 蛋白质: 16.76克 | 碳水物: 75.32克. 午餐: Coffee with Milk, Coffee with Milk. 晚餐: Tesco Tagliatelle, Tesco Italian Chopped Tomatoes. 小食/其他: Coffee with Milk, Coffee with Milk. 更多的......

4154 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 7 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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