在2015年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1716 千卡
|
脂肪: 45.09克 | 蛋白质: 154.02克 | 碳水物: 163.74克.
早餐: Банан, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Любятово Хлопья, Кофе с Молоком. 午餐: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Кабачки Тушеные, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриные Голени с Кожей. 晚餐: Fish House Кольца Кальмара, Guinness Пиво, Банан, Вкуснотеево Творог Легкий, Сушка, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница, Белый Хлеб, Кабачки Тушеные, Кабачок, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|