|
Сегодня толчок 45 кг (3 подхода по 1 разу), трастеры 35 кг, гиперэкстензия со штангой 17 кг (12х2подх), махи гирей 24 кг 18х2, подтягивания 5х2 с тонкой резинкой, выпады на месте со штангой на груди 25 кг по 10 раз на ногу 2 подхода.
|
2323 千卡
|
脂肪: 77.50克 | 蛋白质: 157.91克 | 碳水物: 253.68克.
早餐: Магнит Банан, Чай, Магнит Банан, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Сыробогатов Сыр Плавленый с Ветчиной, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Творожная запеканка, Чай, Хлебный Дом Хлеб Столичный. 午餐: Красные Помидоры (Консервированные), Магнит Окорочка Куриные, Чечевица в мультиварке, Чай. 晚餐: Перекресток Апельсины, Вараксино Яйцо, Чай, Помидоры, Barilla Соус Песто Дженовезе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. 小食/其他: КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Kalfany Карамель Леденцовая Ледяная Свежесть, Голден Яблоко , Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 1,8%, Кофе, Kotanyi Корица Молотая, Красная Цена Молоко 1,5%. 更多的......
|
|