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Ludwig Dourado de Aragão
日记
2023年06月13日
Ludwig Dourado de Aragão的日记, 2023年06月13日
Ludwig Dourado de Aragão的个人资料
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在2023年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
92.5 公斤
最近减少:
11.3 公斤
.
还有:
17.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年06月13日:
804 千卡
脂肪: 16.20克 | 蛋白质: 49.29克 | 碳水物: 111.69克.
早餐:
Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor.
午餐:
Tomates, Peixe, Arroz Branco (Cozido).
小食/其他:
Presunto de Peru, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Pão Francês.
更多的......
2729 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.2 公斤
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