在2023年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
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54.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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588 千卡
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脂肪: 23.59克 | 蛋白质: 36.62克 | 碳水物: 59.33克.
早餐: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Natural One Laranja de Verdade . 午餐: Molho de Tomate Caseiro, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abacaxi. 晚餐: Rúcula, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Mozzarella. 更多的......
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1497 千卡
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运动:
Treino - 1 小时, corrida - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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