candychou0319的日记, 2023年06月12日

開始紀錄在日記本高碳飲食
有上課trx 所以應該有熱量缺口

51.3 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 3.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年06月12日:

1524 千卡

脂肪: 36.16克 | 蛋白质: 72.38克 | 碳水物: 210.63克. 早餐: Costco 吐司, 鼎泰豐菜肉蒸餃, 7-11 大熱拿, 香蕉. 午餐: 強尼兄弟精燉滷牛腱餐盒, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. 晚餐: 白饅頭, 全家綠拿鐵. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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