|
Продолжаем договариваться со своей спиной чтобы стройнела быстрее 🫤
|
1650 千卡
|
脂肪: 69.86克 | 蛋白质: 106.69克 | 碳水物: 153.20克.
早餐: С.Пудовъ Мука Рисовая, ВкусВилл Сметана 15%, Роскар Яйцо Экстра, Bombbar Протеин Фисташковый, Чай, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Творог 2,5%. 午餐: Chikalab Chikasport Protein White Chocolate + Almonds, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Чим Чим Соевый Соус, Сэн Сой Фунчоза, ВкусВилл Биточки Индейка-Овощи Вкусвилл. 晚餐: Абрикос, Особая Коллекция Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Магнит Банан, Роскар Яйцо Экстра, Wellfoods Масло ГХИ Классическое. 小食/其他: Parmalat Молоко 1,8%, Etlon Эспрессо, Абрикос, Etlon Латте. 更多的......
|
|
 评论
Хорошо идёт! А плечи зачем поднимаете?
|
2023年06月11日 会员：: artem4ik19
|
Ityurina, спасибо) но я не поднимаю плечи 😮💨 у меня всегда были широкие плечи и спина (фигура перевернутый треугольник). Соответственно эта та область где больше откладывается жир ;(
Работаем дальше , посмотрим как будет выглядеть спина когда будет 57 кг (рост 170).
|
Эльза, поняла вас) вот уж правда поди разбери без видео у кого какой каркас😄 зато по топке жира прогресс хорошо виден! Даже сама структура(плотность) изменилась. Вы со спортом или ходьба/диета? Кожа не беспокоит пока?
|
Хотите не только похудеть, но и сделать красивое тело!
Заходите в инстаграм @oskinss, получите много информации, можем провести онлайн консультацию, где получите полезную информацию 👍
2023年06月11日 会员：: Sergey1289
|
Ityurina, я толстокожая 😅 и проблем с кожей не наблюдается, тем более у меня спорт , ходьба и дефицит калорий - вроде делаю все по книжке 😮💨 пока борюсь со спиной, подмышками и животом 😅 я сделаю этих засранцев 🙌🏻
|
Momo , так их!))) а какой у вас объем руки в самом широком месте, не измеряли?
|
Завтра с утра попробую замерить, обычно замеряю грудь, охват под грудью, талию, бедра и охват ляшки )
|
|
|