在2023年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1770 千卡
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脂肪: 61.61克 | 蛋白质: 64.69克 | 碳水物: 158.17克.
早餐: Lindahls Protein Pudding. 午餐: Boni Andalouse, Avocado, Radijs, Komkommer (met Schil), Gele Paprika's, Cherrytomaten, Colruyt Everyday Surimisticks, Poco Loco Wraps Chia. 晚餐: Komkommer (met Schil), Devos Lemmens Mayonnaise Light 30%, Boni Andalouse, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Snoepgroente Tomaat, Asperges (Uitgelekt, uit Blik), Gekookt Ei, Everyday Ontvette Schouderham. 小食/其他: Duvel Bier, Leffe Blond , Schweppes Bitter Lemon. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 上班 (工作) - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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