Glutensiz günlüğüm 🌸的日记, 2023年06月9日

Afiyet Olsun 🌸 tek bir öğün yiyip birdaha yemiyor musunuz  

İşinize karışmak haddime değil ama kadınlarda tek öğün pek tavsiye edilmiyor hele de her gün yapılacaksa. İki öğün olarak aralıklı oruç tercih edebilirsiniz 👍🏻 Kolaylıklar dilerim. 

@Okuyanmuallim Estağfurullah, iki öğün de denedim uzun süre ama çok yavaş kilo veriyorum ve en güzel kiloyu tek öğünde verebiliyorum. Kesintisiz yapmıyorum ama zaten haftasonları iki öğün yapabiliyorum. 

@mehtapbadilli3 Evet ama öğünü kahvaltı ve yemek karışık olarak iyi bir şekilde yapıyorum. Ertesi gün o saate kadar birşey yemiyorum, çay kahve sertbest. Akşam yatmadan önce bi açlık oluyo, onu da su ile bastırırsanız sabah rahat geçiyor. 

Kuruyemişin hepsini yiyormusun 

@mrvkhy Evet onları yedim. İlk birkaç gün çok acıkıyorsunuz ama alışınca yedikleriniz yarıya iniyor. 

Afiyet olsun 

burda 2 3 ogunluk yemek var. tek seferde yiyip mideyi yormak yerine.ogunlere bölmek daha sağlıklı aslında. tabi siz bilirsiniz de 

@roqejunior Teşekkür ederim 

@single dad teşekkür ederim hayırlı günler 

@pelingul88 Kalori olarak günlük tükettiğimin altında ve alışma sürecinde böyle oluyo, doymam zannediyorsunuz. Mide küçüldükçe giderek azalıyor zaten. Burda amaç uzun süre aç kalıp vücuttaki yağları yakmak aslında,24 saatte bir yediğinizde uzun süre aç kalıyorsunuz, oruç tutmuş gibi oluyor ve mide de dinlenip sindirimi tamamen tamamlıyor. Böyle beslenmeye alışınca açlık zor gelmiyor,zaten aç kalmadan da zayıflayamıyorum malesef.