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Depois de 8 meses e 5 dias, cheguei no meu objetivo: - 37kg
3 de outubro 2022: 122kg
8 de junho 2023: 85kg
Novos desafios a partir de agora
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1986 千卡
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脂肪: 54.49克 | 蛋白质: 170.01克 | 碳水物: 179.29克.
早餐: Godam Requeijão Light, Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina Cozida, Newnutrition BCAA 2:1:1, Athletica Beta Alanine 100% Pure, Max Titanium Creatina, Dark Lab Therma Burn 210Mg. 午餐: Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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 评论
Parabéns! Estava com 121,7 há 3 semanas quando resolvi mudar de vida, espero conseguir seguir seus passos também.. muito sucesso pra você!!
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2023年06月9日 会员：: cacau7371
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2023年06月9日 会员：: fabio1775
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2023年06月9日 会员：: caribemorgado
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Parabéns, comecei 1 mês dps que você, estava com 112 e agr estou com 76!
2023年06月9日 会员：: jrafilipe1
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Que evolução 👏👏👏👏parabéns
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2023年06月9日 会员：: breninhaferrari
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2023年06月9日 会员：: milvaneka
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Qual sua altura? Começou com qtas calorias ? Parabéns
2023年06月9日 会员：: Coelho da Páscoa
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2023年06月9日 会员：: mari.detz
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2023年06月11日 会员：: Liz.mello
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Bernardo, tenho 1,72cm, comecei com 1800 kcal e hj consumo 2000 kcal, sempre em déficit calórico.
2023年06月11日 会员：: renanmcfaul
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Parabéns pelo resultado incrível!!🙌👏
2023年06月13日 会员：: CarolLCHF
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2023年06月14日 会员：: esterdenilson2020
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