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Ramon_Cornejo的日记, 2015年07月5日

Registro semanal de avance. Menos peso y menos grasa, mal y bien al mismo tiempo.


查看饮食日历, 2015年07月5日:
2952 千卡 脂肪: 91.44克 | 蛋白质: 159.26克 | 碳水物: 385.43克.   早餐: endulzante, milo, leche descremada, avena, Merkat Mani sin Sal, Jumbo Pasas Rubias, Soprole 1+1 Chocokrispis, Manzana. 午餐: aceite, zapallo, zanahoria, sal, Peras, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Sal, Chef Aceite Maravilla, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco. 晚餐: Arroz Blanco, aceite, sal, oregano, harina, huevo, atún, Super Cerdo Pulpa Pierna de Cerdo, aceite, zapallo, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate, aceite, sal, oregano, harina, huevo, atún. 小食/其他: Colun Leche Descremada, Jumbo Pasas Rubias, Merkat Mani sin Sal, Peras, Naranjas. 更多的......
2925 千卡 运动: 学习 - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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