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Pues bajé mi % de grasa de 19.35 a 17.9, pero bajé masa muscular. A comer proteína parece =)
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1932 千卡
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脂肪: 73.37克 | 蛋白质: 125.67克 | 碳水物: 191.88克.
早餐: endulzante, milo, leche descremada, avena. 午餐: Aceite de Oliva, Naranjas, Lechuga, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Arroz Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 晚餐: Mildred Tea Té, Empanada de Pino. 小食/其他: Next Leche Cultivada, Lechuga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Colun Yoghurt Light, Naranjas. 更多的......
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3105 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 站立 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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