在2023年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2272 千卡
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脂肪: 79.94克 | 蛋白质: 197.59克 | 碳水物: 188.86克.
早餐: Ekmek Dünyası Bazlama, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Egg White, Keskinoğlu Yumurta, Maret Sucuk. 午餐: Altınkılıç Yaban Mersinli Kefir. 晚餐: Chicken Breast, Bell Peppers, Mixed Salad Greens, Carrots. 小食/其他: Low Fat Greek Yogurt, Strawberries , Whey Protein , Light Süt. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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