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diossss finde semana y alcohol noooo!! :(
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1040 千卡
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脂肪: 23.38克 | 蛋白质: 104.35克 | 碳水物: 98.25克.
早餐: Quaker Avena Instantanea, Star Nutrition Premium Whey Protein. 午餐: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. 晚餐: Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Pechuga de Pollo. 小食/其他: Ricediex Galleta de Arroz, Ricediex Galleta de Arroz, Queso Fresco, Noel Mermelada Light. 更多的......
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2096 千卡
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运动:
循环训练 - 15 分钟, 健美 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
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