在2015年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2578 千卡
|
脂肪: 80.95克 | 蛋白质: 172.68克 | 碳水物: 296.47克.
早餐: Кофе с Молоком, Курскхлеб Хлеб Финский Формовой, Хлеб Шведский Злаковый, Сыр Колбасный, Ашан Сыр Российский, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Изюм (без Косточек), Каждый День Цветочный Мед, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Магнит Яблоко. 午餐: Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Верес Кабачковая Икра, Запеченная или Жареная Треска, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Ярмарка Нут Вареный, Calve Кетчуп Неаполитанский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Хлеб Шведский Злаковый, Салат Овощной со Сметаной. 小食/其他: Морковь, Крыжовник, Малина, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
2984 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 29 分钟, 看电视 - 5 小时 和 34 分钟, 家务 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 9 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|