|
Ну что ж… через 2 недели отпуск, а подсохнуть я не успела, потому что отпуск планировала на осень🍁 Буду пытаться еще: больше кардио, дефицит 2000 кк, меньше не буду снижать
|
 评论
2023年06月3日 会员：: Yulliasha
|
Плюс минус Б-110, ж-60, у- по остатку примерно 250
2023年06月3日 会员：: truf.olga
|
Добрый день. Подскажите пожалуйста у Вас сколько силовых в неделю и сколько кардио? Спасибо🌺
2023年06月5日 会员：: Anfisamv1
|
Добрый🤗 силовых сейчас 4: 2 раза ноги, раз спина плечи, и раз грудь плечи руки. Кардио не делаю, стараюсь много ходить, на работу 5 км туда и обратно, мне хватает, а так перед каждой тренировкой должно быть 50 минут и другие дни тоже, но я забила😀
2023年06月5日 会员：: truf.olga
|
2023年06月5日 会员：: Anfisamv1
|
|
|