在2015年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1001 千卡
|
脂肪: 31.98克 | 蛋白质: 56.77克 | 碳水物: 130.24克.
早餐: Липтон Айс Ти Зеленый Чай, Сметана , Простоквашино Творог 5%. 午餐: Дыня, Нектарин, Кетчуп Шашлычный, Салат из Помидоров и Огурцов, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Эрманн Йогурт Эрмигурт 7,5%. 小食/其他: Нектарин, Дыня, Лукас Груша. 更多的......
|
|
1881 千卡
|
运动:
水中有氧运动 - 3 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 4 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|