|
78.2 vs 53.8 kg. 78.2 kg krn minum manis boba dan makan blm nyemil dan makannya tiap hr dikantor. tb ku kate haha 158 cm. proses 6 bulan lebih 3 minggu. makan sesuai bmr kok aku, dulu pernah diet di bawah bmr pas kuliah, alhasil rontok dan mens ga teratur
|
1659 千卡
|
脂肪: 53.03克 | 蛋白质: 91.04克 | 碳水物: 175.57克.
早餐: Greenly Chicken Pesto Parm (Wrap), Greenly Brown Sugar Oat Milk Boba, Muscle First Pro Creatine. 午餐: Cimory Yogurt Drink Strawberry, Kue Bugis, Puyo Silky Pudding, Tempe Goreng, Ayam Lada Hitam, KFC Dada Ayam, Fukumi Nasi Porang. 晚餐: McDonald's Double Choco Pie, Siomay. 更多的......
|
|
 评论
Olahraga apa engga kak? Trus bmr nya berapa ya kak? Soalnya tinggi kita sama😁
2023年06月2日 会员：: Tifani Ardhi
|
Aku makan sekitar 1350-1400 an kalori lah.
2023年06月2日 会员：: onieljelita
|
Aku mulai dari BB 78 ni. Bissmillah mau juga 50Kg
|
|
|