在2015年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
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56.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1482 千卡
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脂肪: 59.77克 | 蛋白质: 87.40克 | 碳水物: 149.51克.
早餐: Банан, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Пепси Пепси Лайт, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Бургер Кинг Воппер. 晚餐: Варенье, Яблоко, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 更多的......
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1974 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 6 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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