在2023年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.9 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2742 千卡
|
脂肪: 82.87克 | 蛋白质: 184.01克 | 碳水物: 349.29克.
早餐: Morele, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Pilos Mleko Łyk 0,5%, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, Sante Erytrytol, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Banan, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Gotowana Soczewica. 小食/其他: Suszona Figa, Morele, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Pilos Twaróg Chudy, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Musztarda Dijon, Jajko, Sól, Czarny Pieprz, Miód, Sok Cytrynowy, Oliwa z Oliwek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Czosnek, Czerwona Papryka, Oregano, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Sałata. 更多的......
|
|
2582 千卡
|
运动:
Spacer po Cieksynie - 45 分钟, Poranny rozruch pompki - 27 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 27 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|