|
W czerwcu 3460 dziennie zjedzonych, 3640 dziennie spalonych kalorii. W taki sposób to nigdy nie schudnę.
Pierwszy dzień miesiąca to zawsze dobry moment na drobne zmiany. Tak więc (kolejny) nowy start przede mną.
|
103.2 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2218 千卡
|
脂肪: 71.31克 | 蛋白质: 91.02克 | 碳水物: 309.55克.
早餐: Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej, Hortex Vitaminka Marchewka, Kupiec Otręby Pszenne, Truskawki, Zott Jogurt Naturalny. 午餐: Marchewki. 晚餐: Truskawki, Zupa Ogórkowa, Mięso z Królika, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany. 小食/其他: Zott Jogobella Light do Picia, Lody, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel). 更多的......
|
|
4623 千卡
|
运动:
endo - rower - 1 小时 和 19 分钟, endo - 21 分钟, endo - poranny spacer - 1 小时 和 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|