在2023年05月31日体重纪录(没有日志纪录)
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56.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 21.72克 | 蛋白质: 131.83克 | 碳水物: 105.76克.
早餐: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. 午餐: Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Hemmer Ketchup Tradicional, Pão Francês, Friboi Carne Moída Patinho. 小食/其他: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Granola, Bolo de Banana e Aveia, Black Skull Creatina, Black Skull Whey 100% HD. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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