在2023年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1823 千卡
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脂肪: 82.73克 | 蛋白质: 104.27克 | 碳水物: 177.43克.
早餐: Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Кофе, Оливковое Масло, Вафли, Bellezza Моцарелла, Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Цельнозерновой, Сильпо Лосось Слабосоленый. 午餐: Огурец (с Кожурой), Лук, Капуста, Помидоры, Оливковое Масло, Хлеб Цельнозерновой, Гречка Вареная, Тартар из Говядины. 晚餐: Грецкие Орехи, Сырники ПП. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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