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stop creatina e Alc HMB libero 2gr
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71.7 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2446 千卡
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脂肪: 53.85克 | 蛋白质: 176.47克 | 碳水物: 300.34克.
早餐: Benesì Coop Marmellata di Fragole Light, Coop Fiocchi Croccanti con Frutta, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3, Forever Aloe Vera Gel, J. D. Gross Cioccolato Fondente 85% Cacao. 午餐: Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Vallericca Carote Julienne, Develey Salsa Greca, Now Foods Ultra Omega 3, Carne di Petto di Tacchino, Certossa Pan Bauletto Integrale, Lidl Panino ai Semi, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pomodori Ciliegini. 晚餐: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Milbona Skyrella, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Parmigiano (Grattugiato), Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3. 小食/其他: Biotech USA Carbox, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Kiwi, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Albume d'uovo, Fiorentini Gallette Super Protein, Mandorle. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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