|
потихоньку....идём к цели!
|
82 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 86.52克 | 蛋白质: 88.07克 | 碳水物: 157.84克.
早餐: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Бекон (Жареный), Коломенское Булочки Сдобные на Сливочном Масле. 午餐: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили, Lay's Чипсы Манго Чили , Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, МАН Куриная Грудка с Овощами и Сыром, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи Тушеные, Суп Куриный с Картофелем. 晚餐: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Heinz Кетчуп со Вкусом Овощи на Гриле для Шашлыка, Дружба Грудка Куриная в Сырном Кляре, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи Тушеные. 小食/其他: От Палыча Торт Манго. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|