2023年05月30日 会员：: reipunzell
|
@rei : Defisit Kalori, IF 18/6, dan Olahraga Rutin. Paling susah yaa "Konsistenya" 🥲🥲
2023年05月30日 会员：: pradiniaa
|
btw 1 bulan bisa turun 6kg, itu konsumsi perharinya brpa kal kak?
2023年05月30日 会员：: devaaasrd
|
@devaa :Kalau di aplikasi saya harusnya 2000 kalori kak. Tapi tiap hari saya gak sampai segitu paling rata rata 500-700-1500. Cumaa risikonya susah BAB soalnya saya gak makan nasi.
2023年05月31日 会员：: pradiniaa
|
Sebulan 6 kg kak? Saya aja setahun turun 10 kg. Apa saya yg gak konsisten yaa.. semangat menuju badan ideal! 😁
2023年07月17日 会员：: ahmadirfanyusuf
|
@ahmadirfanyusuf : Ini sih real ya di saya. Emang segitu hehe. Sebulan ketat IF 18/6 olahraga hampir setiap hari gerak. Ya Alhamdulillah, ada perubahan. Semangat juga! :))
2023年07月17日 会员：: pradiniaa
|
Mantep bgt kak, kalau saya jg udah menjalani IF 18/6 jg kak. Untuk olahraganya cardio atau sama angkat beban jg kak?
2023年07月17日 会员：: ahmadirfanyusuf
|
@ahmadirfanyu : mantaf, sya olahraganya Jogging, Lompat Tali, Poundfit & Zumba. Tiap hari diselang-seling aja. Menurut saya paling ngefek itu Lompat Tali & Poundfitnya sih...
2023年07月18日 会员：: pradiniaa
|
Durasinya kak berapa lama?
2023年07月19日 会员：: ahmadirfanyusuf
|
2023年07月20日 会员：: pradiniaa
|