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31.4
3
早：大漢板400+無糖鮮奶茶
午：🐔80+🦐80+大漢板200
下午：粉+元氣
晚：粉+統一400
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60.5 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1339 千卡
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脂肪: 44.08克 | 蛋白质: 179.12克 | 碳水物: 60.28克.
早餐: 芹菜, 金針菇, 大漢 板豆腐, 雞蛋（整個）, 全聯 杏鮑菇. 午餐: 全聯 秋葵, 香菇, Costco 蝦仁, 大漢 板豆腐, 全聯 金針菇, 全聯 雞里肌肉, 雞蛋（整個）. 晚餐: 萬正生技 低碳蛋白飲, 統一 陽光無加糖豆漿. 小食/其他: 義美 義美無加糖元氣豆奶, 萬正生技 低碳蛋白飲. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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