在2023年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2888 千卡
|
脂肪: 93.52克 | 蛋白质: 191.24克 | 碳水物: 334.96克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Musztarda Dijon, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Jabłko, Truskawki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko Łyk 1,5%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. 晚餐: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Gotowana Soczewica. 小食/其他: Morele, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Musztarda Dijon, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. 更多的......
|
|
2292 千卡
|
运动:
Spacer po Cieksynie - 33 分钟, Poranny rozruch - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|