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1655 千卡
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脂肪: 63.45克 | 蛋白质: 114.77克 | 碳水物: 155.76克.
早餐: Café con Leche Descremada, Yogur Natural, Hausbrot Muesli, Melaza, Huevo Frito sin Grasa. 午餐: Hausbrot Muesli, Yogur Natural, SanCor Queso Pategras, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. 晚餐: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada). 小食/其他: Melaza, Pan de Centeno, CasanCrem CasanCrem Light, Huevo Frito sin Grasa, Maíz Dulce. 更多的......
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2638 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 爬山 (登山, 攀岩) - 1 小时. 更多的......
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