在2023年05月29日体重纪录(没有日志纪录)
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56.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1063 千卡
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脂肪: 31.75克 | 蛋白质: 102.14克 | 碳水物: 91.45克.
早餐: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Café. 午餐: Pudim de Leite Condensado, Arroz Branco (Cozido), Seara Peito de Frango Desfiado. 晚餐: Bolo de Banana e Aveia, Carne Moída Refogada, Pão Francês. 小食/其他: Vitória Uva, Batavo Iorgute Grego Pense Zero, Black Skull Creatina, Black Skull Whey 100% HD. 更多的......
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2497 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 40 分钟, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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