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La sèche avant l’été. Baisse des glucides, augmentation protéines et lipides. Aucune énergie vivement la fin
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3256 千卡
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脂肪: 104.12克 | 蛋白质: 165.41克 | 碳水物: 406.42克.
早餐: Carrefour Cacao Pur sans Sucres Ajoutés, Milsani Lait Écrémé, Décathlon Whey Isolate, Banane, Lune de Miel Miel de Fleurs, Bedros et Savino Poudre d'amandes, Bodymass Whey, Paul Sandwich Pavot Poulet, Paul Pain Au Chocolat. 午餐: Gazi Fromage, Avocat, Bedros et Savino Poudre d'amandes, Pain Complet, Lune de Miel Miel de Fleurs, Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Bodymass Whey, Figues Sèches, Golden Bridge Flocons d'avoine, St Hubert Oméga 3, Milsani Lait Écrémé, Carrefour Cacao Pur sans Sucres Ajoutés. 晚餐: Oeuf, d'Aucy Haricots Verts Extra Fins. 小食/其他: Lune de Miel Miel de Fleurs, Milsani Lait Écrémé, Weetabix Crispy Minis Choco, Kellogg's Corn Flakes, Carrefour Chocolat Noir 80%. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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