在2015年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1802 千卡
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脂肪: 62.34克 | 蛋白质: 98.96克 | 碳水物: 216.04克.
早餐: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Food Club Large Egg, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Blueberries, Banana. 午餐: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. 晚餐: Bell Peppers, Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kroger Lite Asian Dressing, White Rice. 小食/其他: Muscletech Premium Protein Deluxe Chocolate. 更多的......
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3109 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 8 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 34 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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