|
вправьте мне мозги, пожалуйста. я пытаюсь убедить себя, что я на поддержании, что я больше не худею. но я же сама понимаю, что продолжаю держаться не больше ~800ккал это не окей. на поддержании норма 1900. мне страшно начать нормально питаться. я вроде бы и понимаю, что это плохо для здоровья, для тела, но в голове какие-то проблемы. я вешу 39.8 утром и мне это не нравится, но когда я вижу 40 думаю "ешь меньше". мне было бы хорошо в 40-42. я искала одежду на последний звонок, 20 с лишним магазинов, всё большое. я задела, чтобы носить топики и юбки. похудела. теперь вся одежда большая. это рпп? как бороться с этим?
|
904 千卡
|
脂肪: 12.93克 | 蛋白质: 20.85克 | 碳水物: 176.61克.
早餐: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Чай, Эдем Мюсли Запечённые с Орехами, Першинский Йогурт Инжир-Курага-Чернослив, Слобода Йогурт Густой "Miocrema" с Грушей и Ванилью, Нектарин, Мандарины, Магнит Банан. 午餐: Талицкий Молочный Завод Сметана Термостатная 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Ролл с Огурцом. 更多的......
|
|