Bernice36的日记, 2015年06月29日

Schiet niet echt op met al die feestjes

68.5 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月29日:

1004 千卡

脂肪: 35.34克 | 蛋白质: 61.58克 | 碳水物: 107.90克. 早餐: Body & Fit Smart Protein, Roosvicee Vruchtenmix. 午餐: Philadelphia Naturel Light, Waldkorn Brood. 晚餐: AH Maaltijdsalade Italiaanse Kip. 小食/其他: Pickwick Sterrenmunt Thee, Pickwick Sterrenmunt Thee, Natrena Zoetjes, Koffie, Kersen. 更多的......

2028 千卡

运动: 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 7 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加3.7 公斤

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