在2015年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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114 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 50.62克 | 蛋白质: 38.55克 | 碳水物: 227.22克.
午餐: Celery, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, White Rice (Long-Grain, Cooked). 晚餐: Cucumber (Peeled), Byblos Labneh, Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Peaches, Plums. 小食/其他: Turkish Coffee, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Processed Cheese, Rouses Hot Dog Bun. 更多的......
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3597 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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