在2009年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1355 千卡
|
脂肪: 42.73克 | 蛋白质: 97.93克 | 碳水物: 159.05克.
早餐: Diet Cherry Dr. Pepper, Hy-Vee Instant Oatmeal - Raisins and Spice (Gross). 午餐: Low Carb Tortillas, Smoked Turkey Breast, Sara Lee 45 Calories and Delightful Wheat Bread, 2% Kraft Singles. 晚餐: Sliced Black Olives, Real Bacon, Shredded Cheddar, Baked Potato. 小食/其他: Mild Cheddar, Mama Lupe's Tortilla, Skippy Peanut Butter, Smoked Turkey Breast, Sweet and Hot Beef Steak. 更多的......
|
|
2809 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 26 分钟, High Intensity Circuit Training - 34 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.4 公斤
|