在2015年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.0 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
2414 千卡
|
脂肪: 71.79克 | 蛋白质: 82.34克 | 碳水物: 299.17克.
早餐: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Savoury Seed Mix, Bran Flakes. 午餐: Tesco Scottish Snowball, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco White Bread Rolls, Weight Watchers Reduced Fat Sliced Mature Cheese. 晚餐: Sharwood's Prawn Crackers, Tesco Prawn Toast, Tesco Crispy Half Duck with Pancakes & Hoisin Sauce, Morrisons Kitchen Chicken in Black Bean Sauce with Egg Fried Rice, Morrisons Italian Tiramisu, Asda Flatbread. 小食/其他: Smirnoff Vodka, Plums. 更多的......
|
|
2524 千卡
|
运动:
spinning class and strecthing - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|