|
Перекус на 320 калорий перед тренировкой: бутербродик (ц/з хлеб + листовой салат + ветчина индейки), немного рукколы и коктельчик (творог + банан + абрикос + кефир)
|
1936 千卡
|
脂肪: 54.90克 | 蛋白质: 141.60克 | 碳水物: 230.20克.
早餐: Мистер Грин Салат-Латук Свежий , Замороженная Вишня, Sveza Брынза, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Магнит Ячка , Полевское Сырок Творожный с Наполнителем Изюмом. 午餐: Руккола, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fish House Хек Филе Медальон, Молочная Благодать Молоко 3,2%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 晚餐: Зеленый Лук, ЕЖК Горчица Русская Столовая Средне-Острая, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка Вареная. 小食/其他: Фастфрут Пастила Фруктовая , Свекла Вареная, Морковь, Жареное Яйцо, Теремок Томатный Соус , Мистраль Булгур Красный Цельнозерновой, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Руккола, Мистер Грин Салат-Латук Свежий , Молочная Благодать Кефир 1%, Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой с Семенем Льна, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Абрикос, Банан, Молочная Благодать Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
|
|