在2015年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2062 千卡
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脂肪: 88.45克 | 蛋白质: 132.25克 | 碳水物: 170.76克.
早餐: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Ready brek Porridge, Weight Watchers Lemon & Lime Yogurt, Aldi Semi-Skimmed Milk. 午餐: Tesco Cooked Ham, Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais, Ryvita Crackerbread, Chicken Breast Meat , Cucumber (with Peel) . 晚餐: Tesco 100% Beef Burgers, Tesco Multigrain Farmhouse Soft Batch Bread, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Pork Sausage (Cooked). 小食/其他: Kit Kat Kit Kat, Coffee & semi skimmed milk, Aero Mint & Choc Bubbly Dessert , PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee & semi skimmed milk. 更多的......
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2514 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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