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常青园一枝花
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2023年05月23日
常青园一枝花的日记, 2023年05月23日
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, 2023年05月23日:
1200 千卡
脂肪: 40.30克 | 蛋白质: 70.13克 | 碳水物: 140.14克.
早餐:
煮鸡蛋, 香瓜, 黑咖啡, 枣叔的店 芋泥麻薯软欧, 枣叔的店 玫瑰草莓乳酪米面包.
午餐:
优形 沙拉鸡胸肉(奥尔良), 番茄, 鸡蛋(整个), 鲁花 花生油, 米饭.
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1954 千卡
运动:
椭圆机 - 30 分钟, 背部力量训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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