|
4. öğünümü yiyorum yazma.
|
1340 千卡
|
脂肪: 49.99克 | 蛋白质: 113.46克 | 碳水物: 104.06克.
早餐: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Big Joy Protein Tozu . 午餐: Çamlıca Ayran, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Pide Ekmeği, Şehriyeli Pilav, Adana Kebap. 小食/其他: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Tamek Közlenmiş Patlıcan Konservesi, Nohutlu Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 更多的......
|
|
963 千卡
|
运动:
跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
|