在2023年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.5 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 57.76克 | 蛋白质: 107.89克 | 碳水物: 110.57克.
早餐: ВкусВилл Вишня без Косточки Свежезамороженная, ВкусВилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Сахарный Песок, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени Деревенский, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. 午餐: Heinz Соус Барбекю, Grow Food Спагетти с Копченой Индейкой в Нежном Соусе, GLS Омега-3. 晚餐: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Вкусвилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Шеф Перекресток Салат из Спаржи по-Корейски. 更多的......
|
|
1568 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.6 公斤
|