在2023年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 58.51克 | 蛋白质: 88.75克 | 碳水物: 104.28克.
早餐: Milbona Сливки 7%, Sylter Salatfrische Lidl Варенье Вишня, Belbake Кокосовая Стружка Lidl, Манго, Сырники с Творога 33% без Сахара. 晚餐: Fischerstolz Форель Свежая Lidl, Milbona Моцарелла Тертая. 小食/其他: Alpro Кокосовое Молоко, Italiamo Вяленые Томаты, Ghidetti Сыр Грана Падано , Кешью, Milbona Моцврелла Шарики Мини, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. 更多的......
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1830 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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