|
Всем доброе утро! Вкусный лаваш с яблоком и творогом 131ккал на 100гр
|
1271 千卡
|
脂肪: 68.30克 | 蛋白质: 81.99克 | 碳水物: 90.16克.
早餐: Творог 5%, Курага, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические, Булгур (Вареный). 晚餐: Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Сосиска Куриная, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Мандарины, Смешанные Орехи, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0%. 更多的......
|
|
 评论
круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина, идеально 50-60 гр
яблоко (лучше сладкое)
творог зернистый 100 гр
пару орешков (на вкус).
Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог и орехи. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 мин.
Приятного аппетита!
|
|
|