在2023年05月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
49.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 33.71克 | 蛋白质: 104.71克 | 碳水物: 156.33克.
早餐: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Увелка Пшено Варёное, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь по-Корейски, Лимон, Пекинская Капуста, Овощной Бульон. 午餐: Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Aroy-D Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Хек Отварной, Сыр Российский, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Перепелиное Яйцо, Банан, Творог 5%, Чай, Миндаль Миндаль, Банан, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Пшено Варёное, Националь Чечевица Красная Вареная. 小食/其他: Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Zinus Миндальное Молоко , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сыр Российский. 更多的......
|
|
2055 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 20 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时 和 50 分钟, 坐着 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|