在2023年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 80.02克 | 蛋白质: 48.24克 | 碳水物: 227.77克.
早餐: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Бридер Колбаса Украинская Люкс, Дв Невада Продукт Сырный Голландский 45%, Вареное Яйцо, Русь Восточная Мука Хлебопекарная, Русь Восточная Мука Хлебопекарная, Фермерское Подворье Кефир 1%, Kamis Хмели-Сунели, Черный Перец, Подсолнечное Масло, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Яйцо Куриное, Растворимый Кофе (из Порошка). 午餐: Черный Перец, Kamis Хмели-Сунели, Calve Сырный Цезарь Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай Несладкий, Лазовское Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). 晚餐: Яблоко, Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 小食/其他: Невский Кондитер Сливочная Му, Невский Кондитер Сливочная Му. 更多的......
|
|
2597 千卡
|
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 1) велик - 40 分钟, великк - 20 分钟, великкк - 30 分钟, вел трен - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 43 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 17 分钟, велотрен - 40 分钟, велотренажер без нагрузки - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|