Bumbleflower的日记, 2023年05月20日

Ik wou er nog wat bij schrijven maar mijn telefoon was sneller. Ik was 60 kg met een lengte van 176, moe en raakte verwikkeld in overeten savonds. Dat was mijn lichaam die schreeuwde dat ik meer calorieën moest eten. (Ik had een deficit van 500 per dag ondanks dat ik 3-4 uur in de week intensief sport) Ik ging in korte tijd van 60 kg naar 65 kg en de paniek sloeg toe want ik trainde zo hard maar negeerde de lekkere hapjes savonds als het ging om noteren. Ik kreeg uitslag, mijn gewrichten begonnen pijn te doen, 11 x de griep gehad deze winter. Mijn vetpercentage schoot omhoog. (Van 20,6 naar 22) Ik verdiepte mij meer in wat mijn lichaam probeerde te vertellen. Ik ben begonnen met intermittent fasting. 18 uur niks om te herstellen en af te voeren maar 6 uur wel eten..en dames.. wat eet ik lekker. 2200 kcal per dag. 80/20 verhouding gezond/ongezond..+ aanvullend omega 3 (levertraan) voor de uitslag, collageen voor de gewrichten en ik heb savonds geen honger meer. Ik ben inmiddels 63 kg met een vetpercentage van 21% ..ik voel me zo fit en helder nu. 

Wat goed en je ziet er geweldig uit🥰 

11x de griep? Hoe dan? 😱 

Haha Sabine, echt hè. 9 x griep waarvan 2 x longontsteking erbij en 2 x buikgriep. Mijn dokter zei dat ik maar moest "uitzieken" 🥴 Mijn winter bestond uit ziek zijn met tussenpozen van 2-4 dagen weer goed voelen. Dan begon de koorts weer met keelpijn en heftig hoesten. Ik heb soms huilend op bed gelegen om weer door de mangel te gaan...pff. Mijn situatie mentaal hielp ook niet en zal absoluut hebben bijgedragen aan mijn toestand.  

Dankjewel Helène ❤️ 

Heb nog even een en ander teruglezen over jouw struggles de afgelopen maanden. Hoe gaat het nu met je? Je schreef over de pijn in je nek en schouders, je autisme, je eetstoornis en de verslaving. Ik hoop dat het je goed gaat 🫶🏻 

ik had even niet in de gaten dat je voor een spiegel stond en dacht " huh, dat is een vage broekboord met die scheuren aan de zijkant  

prachtig! en wat een rit! 

@Sabine wat lief dat je dat vraagt. Het gaat beter. Ik kwam in een hele diepe dip toen ik hoorde dat mijn beste vriendin kanker heeft. Het schudde iets in mij op waardoor er van alles ging bewegen in mijn lijf en er uit moest (de emoties,het ziek zijn) Inmiddels aan het stoppen met werken en straks een opleiding doen voor werk wat minder belastend is zowel geestelijk als mentaal. (Ik deed aan tatoeëren en deed daarnaast nog schoonmaakwerk, ik ben 31 en ik hield geen rug over. Ik begin later dit jaar bij Defensie in de administratie) Begin wat meer focus te krijgen, meer te genieten van mijn vrije tijd met mijn jongens.. Het normaal eten en niet overmatig sporten zorgde voor balans in mijn hoofd, de obsessie is wat weg. ❤️ Lief dat je je interesseert,dat waardeer ik ❤️ 

Dankjewel SnelleEll🌞❣️ 

Wat goed om te horen! Je maakt goede keuzes voor jezelf, ga zo door 🥰🫶🏻 

ik ben jaloers op je strakke buik....!